ダイエットは、食事習慣が大切です！
2025年05月14日
明日から ダイエットだ～って 気合を入れるまではいいのですが・・・
そのポテトチップ
依存性があるのを知っていますか？
塩分や脂質、炭水化物がいっぱいで 食べると脳内ホルモンのドーパミンが分泌
このホルモン 報酬系と呼ばれて
もっと食べた～い と思わせるホルモン
チョコレートやラーメン、ジャンクフードも同じ
まずは この習慣を断ち切らなければ
ダイエットは 無理です
毎日 ジムで筋トレしても 有酸素運動をしても 結果はでません
まずは 食習慣です！
頑張りましょう！
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